
太陽光のようなタイマー付きライト光目覚まし時計「インティ4」
ナチュラルな体内時計に調整し朝すっきりと快適に目覚めるには太陽の光を浴びることが大切だが、現実的に太陽の光を浴びることができない。 そ...
スッキリした朝を迎える工夫・習慣etc.
ナチュラルな体内時計に調整し朝すっきりと快適に目覚めるには太陽の光を浴びることが大切だが、現実的に太陽の光を浴びることができない。 そ...
NHK Eテレ「Rの法則」で、朝寝坊を3タイプに分類。 10代女子が日頃行っている対策が〇か×か専門家が判定。さらに朝寝坊の原因別の改...
「あさイチ」の性ホルモンの特集第3弾「性ホルモンと脳の関係」で、セロトニンアップ術が紹介。 急激に性ホルモン量が上昇する反抗期のお子さ...
5月14日深夜の「なかい君の学スイッチ」で、芸能人が使ってよかった(秘)アプリ大公開。 そのなかで、夜眠れないときのアプリや目覚ましア...
6月14日の「ヒルナンデス!」で、『大ヨコヤマスリーピング!』と題して、寝苦しい梅雨も夏もグッスリ眠るための正しい快眠法が紹介。 夜の...
3月31日の「世界一受けたい授業」は、4月から変わりたい人のためという『明日から変われる12のこと』 寒暖差の大きい季節の変わり目は、...
たっぷり寝たはずなのに朝起きれなかったり、昼間眠くなってしまったりしてしまう人は、春の陽気のせいではなく睡眠障害の可能性がある。 3月...
3月13日の「この差って何ですか?」で、危ないイビキをかく人とかかない人の差が紹介。 20歳ならおよそ20%、60歳ならおよそ60%の...
NHK「きょうの健康」で『今さら聞けない!あなたの睡眠総点検』の第1回は「睡眠についての誤解」 ・眠くないけど、体を休めるためしばらく...
睡眠負債がたまると、さまざまな心と身体の障害が起こり、認知症や糖尿病、がんのリスクが高まる。 2月10日の「ジョブチューン」で、睡眠負...