ぐっすり寝る | ページ 4

あさイチ睡眠負債は寝入りのメリハリをつける

9月4日の「あさイチ」は、『あなどれない！睡眠障害』と題して、睡眠負債について。睡眠不足が慢性的なると、身体が慣れて気が付かないうち...

8月15日の「この差って何ですか？」で、暑い夏に睡眠不足になる人とならない人の差が紹介された。『人生が劇的に変わる睡眠法』の著者・白...

8月5日の「世界一受けたい授業」は、『日本が危ない！私たちに迫る15の危険』と題して、特に夏に気をつけるべき15の注意すべき事柄が紹介。 ...

7月25日の「林修の今でしょ！講座」で、世界最高の睡眠研究を行っているアメリカ・スタンフォード大学の西野精治先生が、健康で長生きするための最...

7月16日のテレビ朝日系テレビ「サンデーステーション」で、今すぐできる快眠のコツを、快眠セラピストの三橋美穂さんが教えてくれた。寝具...

BSプレミアム美と若さの新常識カラダのヒミツで、「夏も快眠！眠りは美のメンテナンス」と題して、睡眠について特集された。女性の平均睡...

7月2日放送のTBS系テレビ「ジョブチューン」は、医者ぶっちゃスペシャル。「すべての疲労は脳が原因」の著者である、疲労専門医の梶本修...

6月22日の「ヒルナンデス！」で、渋谷ロフトを舞台に主婦が買いたくなる安眠グッズが紹介された。安眠はいろいろなホルモンの分泌を促進し...

Eテレ「趣味どきっ！わたしの夜時間」の第3回は、『ジメジメして寝苦しい夜は』と題して、蒸し暑い夜にリラックス食材をつかったさっぱりドリンクや...

6月18日の「NHKスペシャル」は、睡眠負債やその返済のしかたについて。毎日1～2時間程度のちょっとした睡眠不足でも、それが続くとい...